【精選影片】《How to speak so that people want to listen》

你常覺得自己在說話時，都沒有人要聽嗎？在這場演講中，聲音專家 Julian Treasure 示範如何利用發聲練習讓話語擲地有聲， 具影響力，並且讓世界上洋溢美好的音符。

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大白菜太可怕了...

大白菜的強大，清腸，排宿便，甚至可以清除五臟的毒素這是一個道家的奇效秘方，不僅清腸，排宿便，甚至可以清除五臟的毒素！每個人在家就可以做到，而且沒有風險副作用。

無意間和蕭道長聊起浙江有位醫生秦兆虎指導病人用大白菜治高血糖和便秘等病，蕭道長有點驚訝：「這位秦先生是道門中人嗎？」
「他和道門頗有淵源。」
「難怪！」道長一捋鬍子，「這白菜在咱們道家上清派被稱為四秘之一，非常不得了！」
大白菜非常不得了？這話聽起來就像有人說「筷子能當槍使，一般人我不告訴他」。
「記得辟榖結束我給你吃什麼嗎？」
「哦，大白菜」，想起來了，好一大盆，帶點薑絲辣椒，道長說大白菜「刮腸」很厲害。「有些腸胃病怎麼也治不好的人，只要認真吃一陣子大白菜，一定有奇效！」

「要想長生，五臟當清！」道長說現在不是很多人期待辟榖排毒、治病、養生、補氣嗎？不必千里迢迢滿世界找大師指點，每個人在家就可以做到，而且沒有風險副作用，趕緊記下來吧：
大白菜，以葉為主（少量菜幫）加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑（生薑皮性寒，姜肉性熱）。每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點。

這種吃法排毒效果奇佳，對便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。如果每個月能堅持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以後會排出宿便，剛開始黑色，吃的時間長的會排出果凍一樣的宿便，堅持二十一天以上的人會排出五種顏色的大便，那是把五臟的毒都清了......

「這樣吃不會走不動路了吧？」我這是替很多喜歡提問的網友問的啊。
「呵呵，保證你跑得比吃草的馬還快！」道長哈哈大笑。不過他建議大家吃白菜的三天最好放在週末，避開社會應酬社交活動，靜心在家讀書打坐。
「體內沉垢惡穢一旦排出，妙不可言！」
蕭道長補充說明：「宿便一出，清氣會發生，陽道易旺，應禁房事數日。祝有緣眾生人安身寧，返璞歸真。」

據美國紐約一家專門從事癌症研究的權威機構透露，中國和日本婦女乳腺癌的發病率比西方低得多，這是為什麼呢？科學家在比較了世界各國的三餐食譜後得出結論：是由於中國和日本婦女多吃大白菜的緣故。調查資料表明，每10萬名婦女中，每年乳腺癌的發病率為：中國9人，日本21人，北歐84人，美國91人。
大白菜何來如此神功？實驗證明，大白菜所含有的許多物質具有防癌抗癌的作用，因此在美國國立癌症研究所發表的防癌食品排行榜中將白菜排在僅次於大蒜的後面，名列第二。

首先，大白菜中含有豐富的維生素a和維生素c，其中維生素c（抗壞血酸）的含量比黃瓜高4倍、比番茄高1.4倍；維生素a（胡蘿蔔素）的含量，比黃瓜高1.8倍。維生素a是天然無毒的抗癌物質，它能減少咽喉、食管和胃腸等上皮組織的炎症，可以阻止致癌物質引起的細胞突變，從而能抑制某些組織的癌前病變；維生素c也叫抗壞血酸，能夠阻止致癌物質亞硝胺的生成，同時能抑制癌細胞的增殖。

其次，大白菜含有一種叫做吲哚-3-甲醇的化合物，其含量約佔大白菜重量的0.01％，它能促進人體產生一種重要的酶，這種酶能夠有效抑制癌細胞的生長和分裂。
另外大白菜所含有的微量元素鉬，鉬——是人體金屬酶的重要組成部分，據調查在食道癌的高發地區，人們頭髮當中鉬的含量最低，這與當地水土中缺鉬是有關的。能夠防止致癌物亞硝銨合成的微量元素鉬大量存在於大白菜中，能阻斷亞硝胺等致癌物質在人體內的生成，所以能防止癌症的發生。據測算，每天吃1磅大白菜，或 白菜榨汁，每天飯後服200－300克，就能吸收到500毫克這種化合物，達到預防癌症的目的。
同時大白菜中還含有微量元素硒——是心臟代謝不可獲缺的微量元素，被譽為「生命火種」。如果人體缺硒，就好像失去了一道抵抗癌症的堅固防線。硒也是人體一種重要的過氧化酶的組成部分，這種酶不僅可以防止不飽和脂肪酸的氧化，還能夠抑制可能成為致癌過氧化物和游離基的形成。科學家們認為，硒通過吞噬細胞的功能能夠影響癌細胞的能量代謝和干擾癌細胞的蛋白合成，從而抑制癌症，還能夠影響化學致癌物的代謝，使它們失去致癌的活性。

大白菜中含有的微量元素鐵也是飲食中防癌、抗癌的一種重要的成份。
>>>延伸閱讀：
原來只要喝這個...早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩！
文章來源

http://www.life.com.tw/?app=view&no=213282

職場須知：最恐怖的不是惡人，而是「不定時」的惡人

最近有一個朋友，離職了。

大家覺得奇怪，她離職，是為什麼？

「那還用說，就是我那個主管啊！」

大家都蠻訝異。

喔？

因為，那個主管之前也在某台偶爾出現的人，大家對她的印象都是溫柔、有智慧，還會幫你寒冬送暖，給你關懷。

「她……不好嗎？」一位朋友問。

「你就不知道了，」小芳說：「她……其實很可怕！」

朋友們驚訝的看著小芳。

「但…但…她看起來這麼溫和，又很會主動關心人。」另一位友人說。

小芳冷笑。

「哼，我和她面試後一開始也是這樣想，很高興找到一位超nice又caring的好主管，但，就在一個星期後，『事情』突然發生了。」小芳說。

什麼事？大家問。

「就是她突然叫我進辦公室，扳著臉，念我幾句。」小芳說：「我從來沒看過這麼臭的臉。」

朋友們面面相覷，這還好啊。

「那次，我很難過的回到座位，也不知道為什麼這麼難過。」小芳說：「不過，到了下午，主管又變好了。」

朋友之中有人點點頭，知道小芳的意思了。

「然後，又過了一星期，我也沒有做什麼不對的事，某天，她突然又不理我。」小芳幽幽的說：「然後，同一時間，我聽同事說，主管背著我，對老闆說我怎樣怎樣。」

「然後下星期，主管又開始對你好了，對不對？」一位朋友理解的說。

「沒錯！」小芳繼續說：「這個主管可怕的不是脾氣壞，而是『不定期的發作』，而且是來『陰』的。」

「我遞出辭呈後，聽說，她立刻跑去和外面說我都在辦公室內亂接案，叫業界注意一個名字叫什麼的來面試。」小芳說：「說實在，我到現在，還不知道我哪裡得罪了她？」

朋友都以同情的眼光看著小芳。

「如果她一開始是這樣就好了，我也看得比較清楚，」小芳說：「那我面試之後，就不會選她，一切也不會開始。」

這故事讓我覺得感觸很深。

曾經一個朋友，他說，他童年受傷最深的，就是他的媽媽會突然發瘋似的罵他、打他，指摘一些他沒做的事，然後1小時以後又平靜了。平常好好的，但不定期的突然發作，最後又沒有交待，讓幼小的他，受傷很深。

媽媽經常突然在晚上煮飯，或突然半夜在看電視，或……突然「開罵」──

所以，最可怕的不是「壞」，因為壞，你會有所顧忌、有所準備。

有所保持距離。

最可怕的，是「不定時的壞」。如果要讓人發瘋，這一招，最快。

若身邊有這樣的人，建議立刻剝離，愈快愈好──應付「不定時的壞」，卻也沒有為自己「定時」一個停損點，那你的未來，也將變成無法預測、無法判斷；你的好運或噩運，也都是「不定時」的了！

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