『71UVC』眼睛保養

『71UVC』眼睛保養Follow me！門診中常有患者詢問醫師如何保養眼睛，王司宏提出『71UVC』護眼小口訣：

『7』：每天睡眠至少7小時，一周7天當中至少要有1天不要碰3C產品。

『1』：使用3C 產品至少1小時就要休息10分鐘。

『UV』：白天外出時記得配戴太陽眼鏡，保護眼睛抗UV不受紫外線的侵襲。

『C』：多吃抗氧化食物來保養眼睛，包含維他命C、葉黃素的蔬果，如深綠色的菠菜、芥蘭菜、花椰菜及柑橘類水果等等。

平時要抽空到公園或郊外踏青，讓眼睛凝視遠方，是最好的護眼運動。

最後，王司宏提醒，使用3C產品時記得至少一小時就讓眼睛休息10分鐘，眼睛疲勞時可以用溫c毛巾敷，或將雙手搓熱再輕放在眼睛上，也可以輕輕按摩眼窩骨，能放鬆眼睛肌肉，促進血液循環，平時記得『71UVC』護眼口訣，預防眼睛提早老化。