宮寒常痛經：當歸金銀花湯

本帖最後由 靜思晨語@EK 於 2013-8-19 00:09 編輯 女人宮寒較爲常見，也可劃爲“冬病夏治”的行列。如果子宮受寒邪困擾，就會引發月經不調，影響正常的受孕生育。怎麽調理？首先是飲食調理，多吃補氣暖身的食物。 　　主題：當歸金銀花湯 　　食材：當歸 50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚 　　做法： 　　1.把當歸和金銀花用紗布包好，紅棗黑豆洗淨； 　　2.當歸、金銀花、紅棗黑豆和紅糖一起放鍋中熬煮，直至最後湯汁夠一碗； 　　3.雞蛋洗幹淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可喝湯、吃紅棗、黑豆、雞蛋。 　　此湯在月經第一天服用，可暖子宮，宮寒者服用。  　　提醒： 　　一、宮寒常痛經 多喝當歸金銀花湯 　　宮寒，是指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沈緊、舌苔薄白多津爲主要症狀者。 　　造成宮寒的原因有很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由于體內陽氣不足，就易出現宮寒。另一方面也與不良的生活習慣關系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、著裝單薄等。 　　中醫認爲當歸性溫味甘辛，可用于調經止痛、潤腸通便、血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便秘等症。 　　二、夏天易惹上宮寒 別貪涼吃冰 　　一些女性夏天貪涼，如好吃冷飲、生食。這樣很容易導致寒氣進入體內，而一旦滯留在體內就會傷脾傷肝。中醫理論認爲，肝藏血、脾統血，肝脾被傷害，統血和藏血功能降低，“血不循經”就容易出現女性經血不淨，並且一些人夏季牙龈出血、鼻孔出血等都可能是這方面的原因。在中醫傳統養生中，女性體質屬陰，的確不宜貪涼。 　　三、夏季防治宮寒 從飲食保健做起 　　盛夏防寒應從飲食做起，盡量少吃冷食，尤其是剛從冰箱裏拿出來的食物。不過，像西瓜、綠豆等食物，即使是在常溫下，其本質也是寒性的，因此，對待這一類食物則要適可而止，根據個人體質來定。平時沒事喝杯紅糖姜茶可以化解寒氣。在保健方面也需注意，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。 　　“動則生陽”，運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。